موجة حر: خطر خفي يهدد دماغك

موجة حرّ: الخطر الخفي الذي يهدد دماغك هذا الأسبوع كانت الحرارة لاهبة في لندن. أمس وحده سجّلت المملكة المتحدة أعلى درجة حرارة على الإطلاق في شهر يونيو حتى الآن: 36.1°م. لكن تطبيق الطقس في هاتفي قال إن الإحساس كان وكأنه 39°م. حرارة كهذه في يونيو تثير القلق. فوفقًا لمكتب الأرصاد البريطاني (Met Office)، فإن متوسط أعلى درجة حرارة في يونيو في إنجلترا خلال الفترة 1991-2020 لم يكن يتجاوز 19°م. لكن هذا الحر لا يهاجم الجسد وحده؛ بل يهاجم عقولنا وأدمغتنا وتفكيرنا أيضًا. 1. لا أستطيع التفكير بوضوح — هل يحدث ذلك معك أيضًا؟ من واقع تجربة شخصية: لا أستطيع أن أفكر بوضوح. الحرارة تشتت الانتباه. الذهن مشوش. ويكفي أن أفكر في حال من يعملون في الهواء الطلق في بلدان أكثر حرارة لأشعر بالخوف. تقول عالِمة النفس المعرفي كاثرين تومسون من جامعة ليفربول هوب: إن دراسة كيفية تأثير موجات الحر في تفكيرنا بشكل مباشر أمر بالغ الصعوبة. لذا قامت بدراسة رجال الإطفاء. تم اختبار قدراتهم المعرفية قبل وبعد تدريب مدته 15 دقيقة داخل مبنى مشتعل. النتيجة: بمجرد التعرض للحرارة يصبح التركيز صعبًا. ولم تعد الحالة إلى طبيعتها إلا بعد 20 دقيقة من التبريد. وهذا بعد 15 دقيقة فقط من الحر. فكيف سيكون أثر موجة حر تمتد لأيام؟ حتى تومسون لا تعرف. وتقول: «يجب إرسال اختبارات معرفية لآلاف الأشخاص قبل موجة الحر. ولأن ذلك بالغ الصعوبة، لا أحد يفعل ذلك». 2. الحرارة = تهيّج + عنف: ماذا تقول الدراسات؟ تؤكد دراسات عديدة أن الناس يصبحون أكثر تهيجًا وعنفًا كلما ارتفعت درجات الحرارة. لكن هذه غالبًا دراسات ترابطية، ومن الصعب إثبات السبب المباشر. 3. خطر كبير جدًا على مرضى الصحة النفسية تكشف دراسة صادمة من أكسفورد عام 2023: خلال موجات الحر، يرتفع معدل إدخال من لديهم مشكلات في الصحة النفسية إلى المستشفى بنسبة 9.7%. وتقول الباحثة إيما لورنس: «الأشخاص الذين يعيشون مع مشكلات الصحة النفسية هم من الأكثر قابلية للتأثر بالآثار الجسدية للحرارة». مثال: خلال موجة الحر في كندا عام 2021، كان احتمال وفاة مرضى الفصام أعلى بثلاث مرات. ويقول جوشوا وورتزل من هارتفورد هيلثكير: «كلما ارتفعت الحرارة، ساءت التأثيرات على الصحة النفسية». 4. ماذا تفعل الحرارة بالدماغ؟ «سؤال المليون دولار» ما الذي تفعله الحرارة غير الطبيعية بالدماغ بشكل مباشر؟ تقدم بعض الدراسات على الحيوانات دلائل: 1. تغيّر النواقل العصبية: ارتفع مستوى السيروتونين لدى الفئران عند التعرض لحرارة مرتفعة. 2. تأثر الشبكات الدماغية: قد تعيق الحرارة تواصل خلايا الدماغ. 3. نقص الأكسجين: قد يتأثر وصول الأكسجين إلى الدماغ. ويقول وورتزل: «هناك أسباب بيولوجية عديدة تجعل الدماغ يتأثر سلبًا بالحرارة». لكن أشياء كثيرة أخرى تتغير مع الحر — قلة النوم، انخفاض النشاط البدني، البقاء محصورًا في المنزل — وكلها قد تؤثر في الصحة النفسية. 5. الأطفال واليافعون — خطر أعلى تكشف دراسات جديدة نتائج مقلقة: معدل الانتحار: في الولايات المتحدة، عندما ترتفع متوسطات الحرارة الشهرية بمقدار 1°م، يرتفع معدل الانتحار لدى من تتراوح أعمارهم بين 15 و24 عامًا بنسبة 2.97%. وهذا ضعف الزيادة لدى من هم فوق 24 عامًا. نمو الدماغ: الأطفال الذين يتعرضون لحر شديد أو برد شديد يُظهرون تغيّرات في المادة البيضاء في الدماغ بين سن 9 و12 عامًا. وتقول لورنس: «تعرض الأطفال الصغار جدًا لدرجات حرارة قصوى قد يؤثر في نمو أدمغتهم». 6. المستقبل: موجات حر أكثر بـ7 مرات تشير التقديرات إلى أن الأطفال المولودين عام 2020 سيختبرون موجات حر أكثر بسبع مرات مقارنة بأجدادهم. وتقول لورنس: «علينا أن نكون جادين في التكيف مع عالم يزداد احترارًا». كان من المقرر أن يقام حدثها ضمن أسبوع العمل المناخي في لندن. لكن فعالية عن الحر الشديد أُلغيت بسبب الحر الشديد. ماذا ينبغي أن نفعل؟ 1. ابقَ باردًا: المكيّف، المروحة الكهربائية، الظل — خفّض حرارة الجسم 2. الترطيب: اشرب مزيدًا من الماء 3. انتباه خاص لمرضى الصحة النفسية: يلزم مزيد من المراقبة أثناء موجات الحر 4. حماية الأطفال: تجنب اللعب في الخارج 5. النوم: حافظ على برودة الغرفة ليلًا الحرارة لم تعد مجرد «إزعاج». إنها أزمة صحة عامة — خصوصًا للدماغ والعقل. المصادر الأصلية: - جامعة ليفربول هوب: دراسة الدكتورة كاثرين تومسون - جامعة أكسفورد: دراسة الصحة النفسية وموجات الحر 2023 - مكتب الأرصاد البريطاني (UK Met Office): بيانات درجات حرارة يونيو 1991-2020 - هارتفورد هيلثكير: الدكتور جوشوا وورتزل - فعالية أسبوع العمل المناخي، لندن إعداد: «أَشواق المعرفة»