வिष्णु तरंग: आपके मस्तिष्क के लिए होने वाला अप्रत्यक्ष खतरा

गर्मी की लहर: आपके दिमाग के लिए एक अप्रत्यक्ष खतरा इस हफ्ते लंदन में गर्मी ने कहर बरपाया। सिर्फ़ कल ही यूनाइटेड किंगडम ने जून महीने में अब तक का सबसे अधिक तापमान 36.1°C दर्ज किया। लेकिन मेरे फ़ोन के मौसम ऐप ने कहा—39°C जैसा महसूस हुआ। जून में इस तरह की गर्मी डराती है। मेट ऑफिस के अनुसार, 1991-2020 की अवधि में इंग्लैंड का जून का औसत अधिकतम तापमान सिर्फ़ 19°C था। लेकिन यह गर्मी केवल शरीर पर ही असर नहीं डालती। यह हमारे मन, दिमाग और सोच पर भी वार करती है। 1. साफ़-साफ़ सोच नहीं पा रहे—क्या आपके साथ भी ऐसा हो रहा है? अपने निजी अनुभव से कहता/कहती हूँ—मुझसे साफ़ सोच ही नहीं पा रहा/रही। गर्मी ध्यान भटका देती है। मन उलझा हुआ रहता है। इससे भी गर्म देशों में खुले में काम करने वालों की हालत सोचकर ही डर लगता है। लिवरपूल होप विश्वविद्यालय की संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक कैथरीन थॉम्पसन कहती हैं: गर्मी की लहर हमारे सोचने की क्षमता को कैसे प्रभावित करती है, इसका सीधे अध्ययन करना बहुत कठिन है। इसलिए उन्होंने अग्निशामकों का अध्ययन किया। जलते भवन के भीतर 15 मिनट के प्रशिक्षण से पहले और बाद में उनकी संज्ञानात्मक क्षमता की जाँच की गई। नतीजा: गर्मी के संपर्क में आते ही ध्यान केंद्रित करना कठिन हो जाता है। 20 मिनट ठंडा होने के बाद ही सामान्य स्थिति लौटती है। यह तो केवल 15 मिनट की गर्मी थी। कई दिनों तक चलने वाली गर्मी की लहर का असर कैसा होगा? थॉम्पसन को भी नहीं पता। वे कहती हैं, “हजारों लोगों को गर्मी की लहर से पहले ही संज्ञानात्मक परीक्षण भेजना होगा। यह बहुत कठिन है, इसलिए कोई करता नहीं।” 2. गर्मी = चिड़चिड़ापन + हिंसा: शोध क्या कहते हैं? कई अध्ययन पुष्टि करते हैं कि तापमान बढ़ने पर लोग अधिक चिड़चिड़े और हिंसक व्यवहार करने लगते हैं। लेकिन ये अधिकतर सहसंबंध (correlation) आधारित अध्ययन हैं। सीधा कारण-परिणाम स्थापित करना कठिन है। 3. मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के लिए सबसे बड़ा खतरा 2023 का एक ऑक्सफोर्ड अध्ययन एक चौंकाने वाली बात बताता है: गर्मी की लहर के दौरान, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के अस्पताल में भर्ती होने की दर 9.7% बढ़ जाती है। अध्ययनकर्ता एम्मा लॉरेंस कहती हैं, “मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ जी रहे लोग गर्मी के शारीरिक प्रभावों के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं।” उदाहरण: 2021 की कनाडा की गर्मी की लहर के दौरान, सिज़ोफ्रेनिया के मरीजों के मरने की संभावना तीन गुना अधिक थी। हार्टफ़ोर्ड हेल्थकेयर के जोशुआ वोर्टज़ेल कहते हैं: “जैसे-जैसे गर्मी बढ़ती है, मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव बदतर होते जाते हैं।” 4. गर्मी दिमाग में क्या करती है? “एक मिलियन डॉलर का सवाल” असामान्य गर्मी सीधे दिमाग पर क्या करती है? पशु-अध्ययन कुछ संकेत देते हैं: 1. न्यूरोट्रांसमीटर में बदलाव: अधिक गर्मी में चूहों में सेरोटोनिन का स्तर बढ़ गया। 2. मस्तिष्क नेटवर्क पर असर: गर्मी मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच संचार में बाधा डाल सकती है। 3. ऑक्सीजन की कमी: मस्तिष्क तक ऑक्सीजन पहुँचना प्रभावित हो सकता है। वोर्टज़ेल कहते हैं, “गर्मी से दिमाग पर नकारात्मक असर पड़ने के कई जैविक कारण हैं।” लेकिन गर्मी में और भी बहुत कुछ बदलता है—नींद की कमी, शारीरिक गतिविधि कम होना, घर में बंद रहना। ये भी मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। 5. बच्चे और युवा—अधिक जोखिम नए अध्ययन चौंकाते हैं: आत्महत्या दर: अमेरिका में औसत मासिक तापमान 1°C बढ़ने पर, 15-24 वर्ष के लोगों में आत्महत्या की दर 2.97% बढ़ जाती है। यह 24 वर्ष से ऊपर वालों की तुलना में दोगुना है। दिमाग का विकास: अत्यधिक गर्मी या ठंड के संपर्क में आए बच्चों में 9-12 वर्ष की आयु में मस्तिष्क के श्वेत पदार्थ (white matter) में बदलाव देखे गए। लॉरेंस कहती हैं, “बहुत छोटे बच्चों का अत्यधिक तापमान के संपर्क में आना उनके मस्तिष्क विकास को प्रभावित कर सकता है।” 6. भविष्य: 7 गुना अधिक गर्मी की लहरें अनुमान है कि 2020 में जन्मे बच्चे अपने दादा-दादी की तुलना में 7 गुना अधिक गर्मी की लहरें झेलेंगे। लॉरेंस कहती हैं, “हमें गर्म होती दुनिया के अनुरूप खुद को ढालने के मामले में गंभीर होना होगा।” उनका ‘क्लाइमेट एक्शन वीक’ कार्यक्रम लंदन में होने वाला था। लेकिन अत्यधिक गर्मी पर होने वाला कार्यक्रम अत्यधिक गर्मी के कारण रद्द हो गया। हमें क्या करना चाहिए? 1. ठंडा रहें: AC, पंखा, छाया—शरीर का तापमान कम करें 2. जलयोजन: अधिक पानी पिएँ 3. मानसिक स्वास्थ्य वालों के लिए सावधानी: गर्मी की लहर के दौरान अतिरिक्त निगरानी की ज़रूरत 4. बच्चों की सुरक्षा: बाहर खेलने से बचें 5. नींद: रात में कमरे को ठंडा रखें गर्मी अब सिर्फ़ “असुविधा” नहीं रही। यह एक सार्वजनिक स्वास्थ्य संकट है—खासकर दिमाग और मन के लिए। मूल स्रोत: - लिवरपूल होप विश्वविद्यालय: डॉ. कैथरीन थॉम्पसन का अध्ययन - ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय: 2023 गर्मी की लहर और मानसिक स्वास्थ्य अध्ययन - UK Met Office: जून तापमान डेटा 1991-2020 - हार्टफ़ोर्ड हेल्थकेयर: डॉ. जोशुआ वोर्टज़ेल - क्लाइमेट एक्शन वीक कार्यक्रम, लंदन संपादन: ज्ञानपिपासा