热浪：对你大脑的隐性风险

热浪：对你的大脑构成的隐形风险 本周伦敦热得灼人。仅昨天，英国就记录到6月迄今为止的最高气温：36.1°C。但我的手机天气应用显示——体感像是39°C。 6月出现这样的高温令人不安。根据英国气象局（Met Office）的数据，在1991-2020年期间，英格兰6月平均最高气温只有19°C。然而，这股热不只打击身体，也影响我们的心理、大脑与思考。 1. 无法清晰思考——你也这样吗？ 以个人经验来说——我几乎没法清晰思考。高温会分散注意力，让人脑子发蒙。光是想到在更炎热的国家里、还要在户外工作的人们的处境，就让人害怕。 利物浦霍普大学（Liverpool Hope University）的认知心理学家凯瑟琳·汤普森（Catherine Thomson）表示：要直接研究热浪如何影响我们的思维非常困难。 因此她研究了消防员。在进入燃烧建筑进行15分钟训练前后，对他们进行了认知测试。 结果：一暴露在高温下，立刻就更难集中注意力。只有在冷却20分钟后，才恢复到正常状态。这还只是15分钟的高温。若是持续多日的热浪，会产生怎样的影响？连汤普森也不知道。“需要在热浪来临前就给成千上万人发放认知测试，这非常难，所以没人做过。”她说。 2. 高温 = 烦躁 + 暴力：研究怎么说？ 多项研究证实，温度升高时，人们更容易烦躁，也更可能表现出暴力行为。但这些大多是相关性研究，要建立直接因果关系很难。 3. 对精神健康患者而言是巨大风险 2023年一项牛津研究给出了令人震惊的信息：在热浪期间，有精神健康问题的人群住院率上升9.7%。 研究者艾玛·劳伦斯（Emma Lawrence）表示：“与精神健康问题共存的人，更容易受到高温对身体的影响。” 例如：在2021年加拿大热浪期间，精神分裂症患者的死亡风险增加到三倍。 哈特福德医疗（Hartford HealthCare）的约书亚·沃茨泽尔（Joshua Wortzel）说：“温度越高，心理健康影响就越糟。” 4. 高温对大脑做了什么？“价值百万美元的问题” 异常高温会在大脑中直接造成什么影响？ 动物研究提供了一些线索： 1. 神经递质改变：在高温下，老鼠的血清素水平升高。 2. 脑网络受损：高温可能干扰脑细胞之间的沟通。 3. 缺氧：向大脑输送的氧气可能受影响。 “高温对大脑产生负面影响有多种生物学原因。”沃茨泽尔说。 但在高温下，许多其他因素也会改变——睡眠不足、运动减少、困在家里。这些同样会影响心理健康。 5. 儿童与青少年——风险更高 新的研究令人震惊： 自杀率：在美国，平均月气温每上升1°C，15-24岁人群的自杀率上升2.97%。这比24岁以上人群高出两倍。 大脑发育：暴露于极端高温或严寒的儿童，在9-12岁时会在大脑白质中表现出变化。 劳伦斯说：“年幼儿童暴露于极端气温，可能会影响他们的大脑发育。” 6. 未来：热浪将增加7倍 预测显示，2020年出生的孩子将比他们的祖父母经历多7倍的热浪。 劳伦斯说：“我们必须认真适应一个正在变暖的世界。” 她原本计划在伦敦举办其“气候行动周”活动。但关于极端高温的活动，却因极端高温而取消。 我们该怎么做？ 1. 保持凉爽：空调、电风扇、阴凉处——降低体温 2. 补水：多喝水 3. 有精神健康问题者需格外注意：热浪期间需要更密切的监测 4. 保护儿童：避免在户外玩耍 5. 睡眠：夜间保持房间凉爽 高温不再只是“不舒服”。它是一场公共卫生危机——尤其针对大脑与心理。 原始来源： - 利物浦霍普大学：凯瑟琳·汤普森博士研究 - 牛津大学：2023年热浪与精神健康研究 - 英国气象局（UK Met Office）：1991-2020年6月气温数据 - 哈特福德医疗：约书亚·沃茨泽尔博士 - 伦敦气候行动周活动 编辑：求知欲（Arivuppasi）