உலக தற்கொலை தடுப்பு தினம்

10 புரட்டாசி 2026 தகவல்: செப்டம்பர் 10, 2026 (வியாழக்கிழமை) அன்று உலக தற்கொலை தடுப்பு தினம் (World Suicide Prevention Day) உலகம் முழுவதும் அனுசரிக்கப்படுகிறது. சர்வதேச தற்கொலை தடுப்பு சங்கம் (International Association for Suicide Prevention - IASP) மற்றும் உலக சுகாதார நிறுவனம் (WHO) இணைந்து ஒருங்கிணைக்கும் இந்நாள், தற்கொலை தடுப்பு குறித்த விழிப்புணர்வைப் பரப்பவும், இது தொடர்பான சமூக களங்கத்தை (Stigma) குறைக்கவும், மனநல ஆதரவைத் தேடுவதை ஊக்குவிக்கவும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. ஏன் இந்நாள் முக்கியமானது? உலக சுகாதார நிறுவனத்தின்படி, உலகளவில் ஒவ்வோர் ஆண்டும் சுமார் 7 லட்சத்திற்கும் அதிகமான மக்கள் தற்கொலை காரணமாக உயிரிழக்கின்றனர். 15-29 வயதுக்கு உட்பட்டவர்களிடையே, தற்கொலை என்பது இறப்புக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாக உள்ளது. இந்த புள்ளிவிவரங்களுக்குப் பின்னால் உள்ள ஒவ்வொரு எண்ணும், ஒரு மனித வாழ்க்கையையும், அதனுடன் தொடர்புடைய குடும்பங்களையும் நண்பர்களையும் குறிக்கிறது என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். முக்கிய அபாய காரணிகள் மனநல நோய்கள் (குறிப்பாக மனஅழுத்தம்), வாழ்க்கை நெருக்கடிகளை எதிர்கொள்ளும் திறனின்மை, நீடித்த வலி மற்றும் நோய்கள், தனிமை உணர்வு, சமூக ஆதரவின்மை ஆகியவை தற்கொலை அபாயத்தை அதிகரிக்கும் முக்கிய காரணிகளாகும். அகதிகள், சிறைவாசிகள், மற்றும் சமூக ரீதியாக ஒதுக்கப்பட்ட குழுக்கள் போன்ற பாதிக்கப்படக்கூடிய குழுக்களிடையே தற்கொலை அபாயம் அதிகமாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது எப்படி? ஒரு நபர் தற்கொலை எண்ணங்களால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கும்போது, சில அறிகுறிகள் வெளிப்படலாம் - தொடர்ச்சியான சோகம் அல்லது நம்பிக்கையின்மை, சமூகத்திலிருந்து விலகி இருத்தல், தூக்கம் அல்லது உணவுப் பழக்கத்தில் திடீர் மாற்றங்கள், தான் ஒரு "சுமையாக" இருப்பதாக பேசுதல், தனது உடைமைகளை மற்றவர்களுக்குக் கொடுக்க ஆரம்பித்தல் போன்றவை இவற்றுள் அடங்கும். இத்தகைய அறிகுறிகளை நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் கவனித்தால், அதை புறக்கணிக்காமல் அக்கறையுடன் அணுகுவது மிக முக்கியம். எவ்வாறு ஆதரவளிக்கலாம்? ஒருவர் மனரீதியாக சிரமப்படுவதாகத் தோன்றினால், தீர்ப்பு கூறாமல் அவர்களது பேச்சைக் கேட்பதே முதல் முக்கியமான படியாகும். "நீங்கள் தனியாக இல்லை", "நான் உங்களுடன் இருக்கிறேன்" போன்ற வார்த்தைகள் பெரும் ஆறுதலை அளிக்கும். மனநல நிபுணர்களின் உதவியை நாடுமாறு மென்மையாக ஊக்குவிப்பதும், அவசர காலங்களில் உடனடியாக தொழில்முறை உதவியை நாடுவதும் அவசியம். "தற்கொலை பற்றி பேசுவது அதை தூண்டும்" என்பது ஒரு தவறான நம்பிக்கை - உண்மையில், திறந்த மனதுடன் பேசுவது பெரும்பாலும் ஆபத்தைக் குறைக்கவே உதவுகிறது. மனநல ஆதரவின் முக்கியத்துவம் மனநல நோய்கள், உடல்நல நோய்களைப் போலவே சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை. மனநல ஆலோசனை, சிகிச்சை, மற்றும் தேவைப்படும் பட்சத்தில் மருத்துவ சிகிச்சை ஆகியவை, தற்கொலை எண்ணங்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பெரும் நிவாரணத்தை அளிக்க முடியும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல சமூகங்களில் மனநல பிரச்சினைகள் தொடர்பான களங்கம் இன்னும் நிலவுவதால், பலர் உதவி தேட தயங்குகின்றனர். இந்த களங்கத்தை உடைப்பதே உலக தற்கொலை தடுப்பு தினத்தின் முக்கிய நோக்கங்களில் ஒன்றாகும். சமூக ஆதரவு அமைப்புகளின் பங்கு குடும்பம், நண்பர்கள், பள்ளிகள், பணியிடங்கள், மற்றும் சமூக அமைப்புகள், ஒரு நபரின் மனநல ஆரோக்கியத்தில் முக்கியப் பங்காற்ற முடியும். திறந்த, தீர்ப்பற்ற உரையாடல்களை ஊக்குவிக்கும் சூழலை உருவாக்குவது, மனநல பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தயக்கமின்றி உதவி கோர உதவும். இது உணர்திறன் வாய்ந்த ஒரு தலைப்பு என்பதால், இக்கட்டுரையின் நோக்கம் தகவல் தருவதும் விழிப்புணர்வை பரப்புவதும் மட்டுமே. நீங்களோ அல்லது நீங்கள் அறிந்த யாரேனுமோ மனரீதியான சிரமங்களை எதிர்கொண்டால், தொழில்முறை ஆதரவை நாடுவது முக்கியம். உங்களுக்கு தேவையான ஆதரவு வளங்களைக் கண்டறிய உதவ நான் தயாராக இருக்கிறேன். வெளியீடு: Arivuppasi Media